Durante el embarazo el peso del propio útero hace presión sobre esta musculatura debilitándola y tras el parto, una vez que pasa el bebe por el canal del parto, esta también se ve afectada. Por eso hoy en IDONA queremos recordaros la importancia de los ejercicios Kegel después del embarazo.
En el parto, normalmente se producen una serie de lesiones musculares provocadas por los esfuerzos realizados en el momento de dar a luz al bebé, que tradicionalmente exigen un largo periodo de tiempo realizando ejercicios de recuperación muscular. Con el láser ginecológico de diodo conseguirás fortalecer en tiempo récord el suelo pélvico.
¿Por qué son importantes los Kegel después del embarazo?
El embarazo y el parto pueden debilitar los músculos del suelo pélvico.
Hacer ejercicios de Kegel te ayudará a:
- Recuperar el control de la vejiga e intestinos: Reducirás las pérdidas de orina o heces involuntarias.
- Mejorar las relaciones sexuales: Un suelo pélvico fuerte puede mejorar tus sensaciones durante las relaciones sexuales.
- Prevenir problemas a largo plazo: Fortalecer estos músculos te ayudará a prevenir problemas como el prolapso de órganos pélvicos.
¿Cómo hacer los ejercicios de Kegel?
- Identifica los músculos: Imagina que estás tratando de detener el flujo de orina a mitad del camino. Los músculos que contraes en ese momento son los que debes trabajar.
- Contrae y relaja: Contrae los músculos del suelo pélvico durante 5 segundos, luego relájalos durante 5 segundos.
- Repite: Haz varias series de 10 repeticiones al día.
¿Cuándo puedo empezar a hacer los Ejercicios Kegel después del embarazo?
Puedes empezar a hacer los ejercicios de Kegel poco después del parto, siempre y cuando el Dr. Fernando Ruiz Obstetra de IDONA te lo aconseje.
Con el láser ginecológico de diodo conseguirás fortalecer en tiempo récord el suelo pélvico, siendo muchos los beneficios que esto conlleva: mantener el suelo pélvico tonificado tras el parto, previene las pérdidas de orina, mejora las relaciones sexuales, orgasmos más intensos y duraderos, entre otros. Si tienes alguna duda, consúltanos.
